睡眠の悩みとレイキ

あなたは今、こんな悩みを抱えていないでしょうか？

この記事を読めば、この睡眠の悩みの原因が分かります。

そして温の手は、

あなたのソレ、解決できます。

時間のない方のために、結論から言います。

睡眠の悩みの多くは、

自律神経の乱れ

からきています。

特に、自律神経のうちでも

交感神経が過剰に活性化

しているパターンがほとんどです。

そんな自律神経の乱れを整え、睡眠の悩みを改善したいときは、温の手の

レイキヒーリング

が有効です。

では、以下に詳細を書いていきます。

自律神経とは

自律神経には２つあり、『交感神経』と『副交感神経』に分かれます。

それぞれ、このような特徴があります。

なんか、この図を見ていると、緊張やストレスに関わっている

交感神経が悪者

に見えませんか？

ですが、真実は違います。

緊張やストレス、休息やリラックスは、

人間の生命を守る

ために、両方とも必要なものです。

生命を守るために必要とは、どういうことか？

少し極端な例を用いて、分かりやすく説明します。

いま、あなたの目の前に、ライオンが現れました。

あなたは今、いのちの危険にさらされています。

ここで、

交感神経が活性化

つまり、

戦闘態勢

に入ります。

このような戦闘態勢は、いのちを守るために必要なことですが、ずっと続くと、肉体的、精神的に負担がかかり、逆にいのちの危険にさらされることになります。

したがって、ときには『休息』が必要です。

休息モードに入るときは、

副交感神経が活性化

このように、人間の生命は、

動と静　緊張と緩和

の上に成り立っています。

交感神経ばかりが活性化していると、

• 全身の緊張から、筋肉などの痛みが出やすくなる
• 血管が常に緊張するので、血行が悪くなる
• イライラしたり不安が強くなったり、精神面に悪影響が出る。

副交感神経ばかりが活性化していると、

• 筋肉の適度な緊張を保てなくなり、体の反応が鈍くなる
• 血圧や脈拍が低くなりすぎ、倦怠感が出てくる
• やる気や活気が失われ、新しいことにチャレンジできなくなる。

このように、どちらが優れているという話ではないのです。

大事なのは、交感神経と副交感神経の

バランス

です。

不眠症は、交感神経優位パターン

不眠症をふくむ、世の中の睡眠の悩みは、ほとんどが

交感神経が優位になっている

パターンです。

原因としては諸説ありますが、一般的に語られるのは

• 家庭や職場でのストレス
• スマホやPCのブルーライト
• 夜更かし、昼夜逆転の生活
• 疲労が蓄積している

などでしょうか。

このような状態が長期間続くと、交感神経が優位になっていき、自律神経のバランスが崩れていきます。

その結果、

✅布団に入っても早く寝つけない・・・

✅朝早くに目が覚めてしまう・・・

✅真夜中に目が覚めてしまう・・・

✅いくら寝ても疲れが取れない・・・

✅でも睡眠薬には頼りたくない・・・

✅ねむくて学校や仕事に行くのが辛い・・・

という、睡眠の悩みが生じてきます。

自律神経を整えるレイキ

温の手で実施している『レイキヒーリング』には、自律神経を整える効果があります。

ヒーリング中やヒーリング後、体中がぽかぽかする感覚に包まれ、眠くなります。

これは、全身の血流とリンパの流れが良くなっている証拠です。

心地よく眠たくなってしまうのは、高ぶっていた神経（交感神経優位）が静まり、自律神経のバランスが整ってきているためです。

レイキが自律神経を整えることに言及した論文もあります。

レイキヒーリングとは何か？

それについては、こちらの記事をご覧ください。

ウスイレイキ

カルナレイキ

ウスイレイキは、日本発祥のエネルギーヒーリングで、カルナレイキは、ウスイレイキをもとにアメリカで体系化されたレイキヒーリングです。

・心身の健康のためのレイキの大規模効果試験

⇒約１１００名にレイキヒーリングを実施。その結果、痛み、眠気、疲労感、吐き気、息切れ、食欲不振、不安、抑うつ、全体的な健康状態の指標において、統計学的に意味のある改善が見られたそうです。

2019 Dec;25(12):1156-1162. doi: 10.1089/acm.2019.0022. Epub 2019 Oct 22.
A Large-Scale Effectiveness Trial of Reiki for Physical and Psychological Health.
Dyer NL1, Baldwin AL2, WL3.

・レイキ治療中の自律神経の変化

⇒４５人の成人をランダムに三つのグループに分け、それぞれレイキを実施する群、実施しない群、レイキの真似をする群に対してレイキヒーリングを実施。その結果、レイキを実施する群において心拍数、血圧が減少したそうです。

2004 Dec;10(6):1077-81.Autonomic nervous system changes during Reiki treatment: a preliminary study.Mackay N1, Hansen S, McFarlane O.

自律神経は、自分で整えることも出来ます。

その方法については、過去のnoteの記事で書きました。

https://note.com/healing_onnote/n/n53937438e47d

まとめ

①睡眠の悩みの原因は、自律神経の乱れにあります

②自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれます

③交感神経は『活動とストレス』、副交感神経は『休息とリラックス』です

④自律神経は、交感と副交感のバランスが重要です。

⑤睡眠の悩みは多くの場合、交感神経優位が原因です。

⑥レイキは、乱れた自律神経のバランスを整え、睡眠の質を高めることが期待されます。

告知

ヒーリングサロン温の手では、レイキヒーリングを主体とした、ヒーリング施術を実施しています。

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また、温の手はレイキヒーラーの育成も行っています。

レイキ講座

『１０年ちかく、医療現場でレイキを実践してきたレイキマスター』による、温の手だけでしか受けれない伝授講座（アチューンメント）となっています。

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